1月18日
2011年 01月 19日
ヨガ練習を1時間15分ほど。
仕事では、
ホットヨガ1レッスン
ホットピラティス1レッスン
しました。
夜、帰ってくる時間が遅くなるときは(だいたい11時前くらい)、よっぽどお腹が空いていなければ晩ご飯は食べません。
お腹が空きすぎて、朝まで我慢できないー…という場合は、もちろん食べます!
今日はお腹が空いていなかったので、晩ご飯は無しでした。
ということで、
体重は1日で-1キロ。
トータルで-3キロ。
でも今日減った分は、確実に1日で戻るでしょう。
ダイエットをし始めて、ダイエットについて色んな方と話すことが増えた気がします。やっぱり、気になりますもんね。
今日スタッフから、
「何ダイエットしてるんですか?」
と聞かれ、
「ふじたダイエット」
と答えました。
そう、何ダイエットでもなく、私流に行っているだけ。
ただ、いつもダラダラと癖になっていた習慣を、少し止めてみただけです。
例えば、
食後のコーヒーと共に甘い物を食べること。
毎日お酒を飲むこと。
は止め、
更にパンは好きだけど良く食べることは避けて、玄米などを中心に食べること。
これだけでも、少しずつですが変わります。
でも、食べたいものがあるときは、我慢できたら我慢するけど、どーしても食べたくて仕方ない!って時は我慢しないように。