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1月18日

朝は、
ヨガ練習を1時間15分ほど。
仕事では、
ホットヨガ1レッスン
ホットピラティス1レッスン
しました。

夜、帰ってくる時間が遅くなるときは(だいたい11時前くらい)、よっぽどお腹が空いていなければ晩ご飯は食べません。
お腹が空きすぎて、朝まで我慢できないー…という場合は、もちろん食べます!
今日はお腹が空いていなかったので、晩ご飯は無しでした。

ということで、
体重は1日で-1キロ。
トータルで-3キロ。

でも今日減った分は、確実に1日で戻るでしょう。


ダイエットをし始めて、ダイエットについて色んな方と話すことが増えた気がします。やっぱり、気になりますもんね。

今日スタッフから、

「何ダイエットしてるんですか?」

と聞かれ、

「ふじたダイエット」

と答えました。

そう、何ダイエットでもなく、私流に行っているだけ。

ただ、いつもダラダラと癖になっていた習慣を、少し止めてみただけです。
例えば、
食後のコーヒーと共に甘い物を食べること。
毎日お酒を飲むこと。

は止め、
更にパンは好きだけど良く食べることは避けて、玄米などを中心に食べること。

これだけでも、少しずつですが変わります。

でも、食べたいものがあるときは、我慢できたら我慢するけど、どーしても食べたくて仕方ない!って時は我慢しないように。
by naomusic | 2011-01-19 17:41 | ダイエット | Comments(0)

奈良からフランス南東部の片田舎に嫁いだ元ヨガ講師。いつでもどこでも自然を、そして人を愛する中年女子の日々の諸々を綴ったブログです。


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