1月29日
2011年 01月 30日
ホットヨガ1レッスン
今日は、パワーヨガ上級担当だったので
お昼御飯は抜き。
というのも、大きな動きや深いねじりがあるので
1時間、2時間前でも食べてしまうと
レッスン中、うぅっ…となります。
(1度経験あり)
体重は、±0キロ。
昨日と全く同じでした。
そういえば、去年11月頃から実践していることがもう一つありました。
当たり前になり過ぎて、忘れていましたが
「レコーディングダイエット」
食べたものを書く、という作業です。
ダイエットを意識して、というよりも
自分が何を食べているか、ということをちゃんと意識できるので始めました。
以前にも何度か実践していましたが、
いつの間にかストップ状態に。
効果は、やはり多少ですがあると思います。
面倒ですが、やってみる価値アリです。