妊娠中のお腹の張りがなくなった!
2019年 01月 31日
妊婦さんにはよくある症状だと思うのですが、
1人目妊娠の時より症状が出るなーと思っていました。
しかし、あることを実践してから
びっくりするくらい腰も痛くなくなり、お腹も張らなくなり。
実は、この本のお陰。
持って来ていて、すっかり忘れていた2冊。
この本を読んだお陰で、忘れていたことを思い出せたし、
安産の為に大事なこともまた再確認できました。
で、何を実践したかというと、
「姿勢を正す」ただこれだけです。
お腹を引き上げ、骨盤が傾かないように意識するだけ。
腹筋が弱っていると、子宮周りが支えられなくなりお腹が張りやすくなるとのこと。
腹筋運動をしているわけではないのですが、
猫背にならないように意識しただけで、お腹が引き締まって
自然とお腹が張らなくなりました!
ちょっとの意識って本当に大切。
後は、肩甲骨周りと脚の付け根周りを意識的に動かすこと。
そして今日からは、安産に向けてスクワットを毎日少しですが
やっていこうと思います。